YOGAが好き
ヨガが好きです。
好きと言っても、習いにいっているわけではないのですけれど。
自宅でDVDを見ながら５０分のヨガ。
基本的に出不精なのです＾＾
ヨガを始めたのは数年前のこと。
どうしても運動不足になりがちで肩こりもひどいので、何かしなければと思ったのですが、決まった曜日・決まった時間に出かけるのが面倒で、自宅で出来ることを探したのがきっかけ。
エアロビよりヨガの方が、家のために良さそうでしょ（笑）
試してみるとすごく気に入りました。
私が使っているDVDは、初心者むけなのかストレッチの要素が多く、息が切れるようなものではないのに、終わる頃には体中の筋が気持ちよく伸びて、肩こりも随分楽になるんですよ。
続けるうちに、体も引き締まる感じです。
残念ながら痩せませんけど...。
運動にもそれぞれ人にはタイプがあるらしく、活動的な友人にこのDVDを貸してあげると
「途中で寝ちゃった」...ということも。
思い切り体を動かして、汗をかくのが好きな人には物足りないようです。
逆に私はハードな運動だと体力が続かなくて、流行のキャンプも挑戦しましたが、やっぱりヨガに帰ってきました。
静かな音楽で「体も心もリラックス」というのが向いているようです。
どんなことでも、体を動かす習慣があるのはいいですね。
何か運動していますか？
どんな運動が好きですか？
追記...自宅でする場合もしっかり踏ん張れないと危ないので、ヨガマットを使うのがお勧めです。
歩くことで、季節の移り変わりをより実感。
子どもの送り迎えをしていた頃は、花の香りや、蕾のふくらむ様子で、季節を先取りしていたと思います。
歩くことでいろんなことが、見えますね。
最近は外出というと、車頼り。
今はいい季節なので、お花見がてら歩きたいですね。
ピラティスをされている方も。
15分位で一区切りというのは、コンパクトでいいですね。
立つとき歩くとき、筋肉を意識するのはいいらしいですね。
歯磨きしながらお腹をキュッ！
私もやってみます♪
daisy
このDVDにしようか悩みました！
が、私はピラティスにしました。
始めたのは一昨年で、最初の2ヶ月ほどは毎日やっていましたが、
その後はぼちぼち続けています。
1回15分程度のメニューなのでわりと続きます。
やらなくなるとしばらくやらないんですけど＾＾；
ピラティスをやってみて初めて
正しい姿勢がどういうものなのかを知りました。
歩き方や姿勢が美しいって素敵ですよね。
美人ではないので＾＾；姿の美しい女性を目指している私は（笑
これはやってみてよかったと思っています。
とりあえず歯磨きしながらピラティスの方法で
グッとお腹の内側の筋肉に力を込めています（笑
できることなら引き締めておきたい部分なので＾＾
30代・女性
運動する習慣をつけたいと、ず～っと思っていました。
ここ数年でやっとウォーキングが定着です。
何も荷物を持たずに歩くのは気持ちがいいです。
季節の移り変わりを感じるのが好きです。
今後は腹式呼吸をきちんと出来るようになりたいと思っています。
ヨガをすれば腹式呼吸をマスターできるでしょうか?
理屈は分かっても体がなかなかついて行きません。＾＾；