朝一番にすること　«　自分らしい暮らしを探そう　ライフスタイル・ジャーナル

まずは、
「カーテンを開け、天気を確認」します。

共働きの私たち。
ふたりの息子は仕事の前に保育園に送っていきます。
しんと静かな朝。
雪が降っていたり、車が凍っていたり･･･なんてだと、
時間やリズムが劇的に狂います。
よく晴れていると、なんとぼんやりと二度寝。
はっとするお天気だと走って１階に降り、みんなを起こす前にあらゆる支度を整えます。

ゆっくりお茶を飲んだり、体操をしたりというみなさんの声。
わたしもそうしたい･･･15分早く起きてそう過ごしてみようかな？
と気持ちが浮き立ちました。

30代・女性

もう10年以上続けている習慣ですが、
体操をしています。
起きたままの格好で、
オリジナルのストレッチだったり
本で読んだ体操だったり。
ここ数年はラジオ体操がお気に入りです。

事情があって１年間体操の時間がとれなかったのですが、
生活のリズムが崩れてしまい、
体型も崩れました…

私にとっては体操が朝の習慣です。

50代　女性（代筆：娘）

テーマをリクエストした者です。

みなさんの声が聞けるって本当に嬉しいことですね。
朝のひと時を想像しながら楽しく読ませていただいております。

朝はお気に入りの一杯で始めるという方が多いのでしょうか。
そんな時間を持って生活されている方に憧れます。
私も素敵な生活者になるべく（笑）一日のタイムスケジュールを作ってみました！

朝は家族より早く起きてゆっくりお茶を飲んでスタートさせてみます。
そして頭が冴えてきたら、今年の目標である資格取得に向けて30分の勉強時間。
う～む。素敵だ＾＾

とりあえずお気に入りのハーブティーを買ってきました。
まずは形からね＾＾；

引き続きまた声が聞けるといいな。
一言でもいいので教えてくださいね。

30代・女性

朝一番にすること。

カーテンを開けることから始まりますね。
そしてコーヒー（またはお茶）を入れ、飲みながら目を覚ます。

犬にエサをやりながら空を見上げ天気を確認。
それから洗濯物を干します。

朝食の準備は共働きとあり旦那も手伝ってくれるので、
比較的ゆっくり準備。

…ただ、現在は育児休業中。
復職したらどうなることやら。

朝一番にすること・・・・

冬は熱ーい緑茶を飲むことです。
夏は冷たい緑茶です。

台所で立ったまま・・・
しかもパジャマのままで・・・

飲みながら
一日のスケジュールを頭の中で組み立てます。
夕食のメニューも考えます。

40才　女性

朝一番にする事
それはコップ一杯の水（アルカリ水）を飲む事です。

もう一年以上続けています。
寒い朝は辛いですが、そんな時はぬるめに温めて飲みます。

とても簡単な事のようですが、意外と忙しい朝は
忘れる事もあるのです。
でも、ここ数ヶ月は続いています。
何よりも、飲み忘れると身体が欲しがります（笑）

おと年の健康診断のＤ結果を受けてからの実行です。
お蔭様で、昨年の結果はＡでした。＊＾＾＊

頭をスッキリ目覚めさす為にもいいと思います。
ゴクッと飲むと　さぁ！今日も頑張ろうって
家族の朝食を作りながら、家事に身支度に・・・
いつもの慌ただしい朝が始まります。

40代　女性

私の朝は、平凡だけどコーヒーに始まります。
もしかしたら我が家で一番の贅沢品かもしれない
ネスプレッソのエスプレッソマシーンで
カフェ・ラテを作ります。

ネスプレッソから発売されているコーヒーカプセルを使うのですが
一杯分が一カプセルで、誰でも簡単に美味しく安定したエスプレッソを
いれることができる優れもの。一カプセルは大体７０円です。
もう外では滅多なことがない限り買って飲みません。

インスタントに比べると高価ですが
香りもよく、本当に美味しいカフェ・ラテを飲むことができます。
一日がスタートする朝に、ささやかだけど一番の贅沢を味わって
元気をもらうのが我が家の習慣になっています。

WEBMASTER　30代 女性